¿Alguna vez ha estado nervioso y tenso durante un concierto?
Es una sensación incómoda. La mayoría de los músicos la han sentido en mayor o menor medida.
Unas pocas mariposas pueden mantenerte alerta, pero demasiadas pueden estropear la diversión en el escenario.
Cuando practicas cómodamente tu música solo o en grupo, puedes realizar muchas acciones de forma inconsciente.
Sin embargo, los nervios sobre el escenario pueden hacer que consideres conscientemente cada movimiento, lo que puede hacer que cuestiones todo lo que tocas y destruyas todo tu groove.
Los bateristas suelen pensar que no seguir el tempo o no afinar con un grupo puede arruinar la actuación de toda la banda. Por eso, los bateristas suelen sentirse muy presionados. Sin embargo, ten por seguro que existen técnicas que te ayudarán a superar el miedo escénico.
1. Enfoca el concierto con otra mentalidad
Mito: «Si me pierdo la canción en el escenario, quedaré como un idiota»
Muchos músicos afrontan los conciertos con tal perfeccionismo que el más mínimo problema puede arruinar el concierto en sus mentes.
No puedo contar el número de veces que he felicitado a un músico después de un concierto, sólo para que me dijera: «Me he perdido la parte X». La verdad es que el público no nota la diferencia la mayoría de las veces. Esto es cierto tanto para las canciones originales como para las versiones.
Puede que haya repetido el mismo tema 200 veces, pero el público probablemente no lo haya oído nunca. Por lo tanto, es posible que no se den cuenta de que está cambiando secciones enteras de las canciones.
Intenta aceptar una pequeña desviación de tu plan.
Si tu grupo es bueno, pensar fuera de la caja puede dar lugar a algo realmente especial.
Si el error que cometes en el escenario no es grave, intenta olvidarlo y superarlo lo antes posible. Esta es la diferencia entre un principiante y un músico experimentado.
2. Aceptar dejar caer un palillo
Un malabarista profesional me dijo una vez que incluso a los artistas de talla mundial se les suelen caer los palos o las pelotas de malabarismo durante los movimientos avanzados.
Sin embargo, ¡se recuperan profesionalmente y con gracia!
La misma mentalidad debe adoptarse para la batería.
Si te da miedo que se te caigan los palillos, probablemente necesites…
- Sujetar los palillos con demasiada fuerza
- Apretar demasiado fuerte
- Empezar a sudar
- Puede sentir entumecimiento en las manos
- Bate los palillos
Esto se convierte en una profecía autocumplida.
Corta el ciclo del miedo con algo tan trivial. No es el fin del mundo si se te cae una baqueta. Si ocurre, ¡incluso puedes intentar hacer un solo de batería con una sola mano como un jefe!
3. Practica
Esto puede resultar obvio.
El riesgo de ansiedad es mucho menor cuando se tiene confianza en las propias capacidades
Lógicamente, debes entrenar todo lo posible para desarrollar tus habilidades. Esto incluye perfeccionar tu propia técnica y ensayar con tu banda.
Si eres batería de un grupo de versiones y te ganas la vida dando conciertos, deberías ensayar varias veces a la semana.
Esta rutina de percusión aumentará tu confianza y será menos probable que te cuestiones a ti mismo en el escenario.
Probablemente el mayor problema de tocar en una banda de versiones en diversos eventos, es decir, tocar por dinero, es el aspecto monetario de la batería.
A saber, te pagan por tocar la batería, así que no es sólo una pasión, es un trabajo de verdad. Esta noción puede cambiar radicalmente la forma en que percibes tus conciertos.
Aunque no tengas una batería a tu lado, puedes hacer algunos ejercicios sin ella para mantenerte en forma.
Y lo que es mejor, un pad de práctica puede ayudarte a mejorar tu batería y a calentar para el concierto.
4. Respira en el concierto
Tuve ataques de pánico.
Una buena respiración puede marcar una gran diferencia.
Alivia la tensión, reduce el estrés y nos ayuda a rendir al máximo.
Del mismo modo, la postura que adopte al tocar la batería puede afectar a su capacidad pulmonar si no está sentado correctamente.
Rock Drumming Underground ha publicado una útil guía sobre cómo sentarse para bateristas. Así que puedes aprender de ella .
Una buena postura corporal en los toms ahorrará energía y permitirá que entre más aire en los pulmones.
Además de una buena postura, debes incluir ejercicios de respiración en tus sesiones de percusión.
Al principio tendrás que prestar atención a cómo inhalas/exhalas el aire mientras tocas la batería, pero con el tiempo esto se convertirá en acciones automáticas. Aquí puedes leer un valioso artículo sobre la respiración en la batería, escrito en 1980 por el legendario Roy Burns.
También puedes crear tus propios rituales de respiración antes y después de cada concierto. Piensa en conciertos o audiencias de éxito que hayas disfrutado y respira profundamente mientras rememoras esos recuerdos.
Al dejar que tu mente se deslice gradualmente hacia el estado de satisfacción, fortalecerás el sentimiento de confianza en ti mismo.
A su vez, cualquier posible sentimiento negativo, incluido el miedo escénico, quedará cubierto por imágenes mentales positivas.
5. Escucha tus canciones con regularidad
Una de las mejores formas de sentirse más cómodo con la batería es escuchar una y otra vez las canciones de tu lista de reproducción.
Analiza las secciones de batería, pero fíjate también en las líneas musicales de todos los demás instrumentos.
Tocar con emoción es algo que cuenta. Invierte tus emociones en tu forma de tocar la batería y verás que el resultado que obtienes será mucho mejor.
Cantar es otra forma muy práctica de mejorar la confianza y aprender mejor las canciones.
Aprenderte la letra de cada canción que toques mejorará tu orientación en tu setlist. Cuando te sepas de memoria el esquema de los números que tocas, te resultará más fácil dejar que las cosas fluyan con naturalidad.
Quién sabe, quizá incluso empieces a hacer coros. Roger Taylor, de Queen, no sólo era uno de los mejores baterías de todos los tiempos, sino también un cantante increíble. Llegó a hacer coros para Freddie Mercury.
6. Ponerse cómodo en el escenario durante la prueba de sonido
Es menos probable que sintamos miedo si estamos familiarizados con nuestro entorno.
Las pruebas de sonido previas al concierto pueden ayudarte a calmar los nervios. Hablar con el técnico de sonido puede ayudarte a calmar los nervios, ya que puede hacer que te sientas más respaldado.
Si es posible, intenta familiarizarte con cada nuevo escenario en el que juegues.
Cuando sepas cómo es el escenario y el espacio que lo rodea, podrás visualizar tu actuación allí. Esto puede ser muy útil para ganar confianza.
Imagínate tocando la batería con tu grupo en esa sala y dite a ti mismo que vas a dar una actuación de primera. La autosugestión es una forma práctica de subirte la moral y mejorar tu estado mental antes de salir al escenario.
Intenta también pasar algún tiempo antes del concierto en el espacio donde vas a tocar y acostumbrarte a él.
Asegúrate siempre de que puedes ver al bajista en el escenario para poder comunicarte fácilmente en caso de que surja algún imprevisto durante el concierto.
7. Trabajar la resistencia física
Algunos estilos de batería (sobre todo el rock y el metal) queman una cantidad considerable de calorías. Una investigación publicada en el sitio web Livestrong muestra que el baterista medio quema unas 250 calorías por hora de batería.
Además, un batería de rock puede quemar hasta 600 calorías durante un concierto de una hora.
Trabajar su resistencia física puede ayudarle a mantener su rendimiento como jugador a un alto nivel.
Si llevas un estilo de vida poco saludable que incluye mucho alcohol y dormir poco, es posible que tu capacidad para dar conciertos largos no esté a la altura de las exigencias de este tipo de eventos.
Estos ejercicios les ayudarán a mejorar su resistencia física, lo que reducirá el riesgo de miedo escénico. Si sabe que su cuerpo puede aguantar todo el concierto sin problemas, podrá dirigir toda su energía a la actuación en sí.
Además de los entrenamientos habituales, puedes introducir una rutina de calentamiento y estiramientos antes de tus actuaciones. Aprende más sobre algunos ejercicios prácticos en este vídeo informativo.
8. No te pases con el alcohol.
El estilo de vida de una estrella del rock conlleva la idea de beber en el escenario. Sin embargo, hay que evitarlo y el alcohol no debe ser la solución para superar los nervios.
Puedo decir por experiencia que no darás lo mejor de ti mismo si estás borracho en el escenario.
Además, volverse adicto al alcohol para los conciertos puede convertirse en un problema si tu agenda de conciertos empieza a llenarse.
No digo que debas dejar de beber cuando actúes, pero ten cuidado de no disfrutar demasiado bebiendo en el escenario.
9. No eres el único que se siente nervioso
Cuando nos sentimos nerviosos, a veces empezamos a sobrevalorar a los demás.
En esos momentos hay que intentar darse cuenta de que incluso los mejores profesionales del mundo pueden estar nerviosos antes de tocar y ofrecer un espectáculo increíble.
Es muy natural tener miedo a presentarse y actuar. Cuanto más hablas con otros músicos, más te das cuenta de que no estás solo.
Reconocer que lo que sientes es normal puede ayudarte a superar el miedo escénico.
10. Aspirar a muchas pequeñas mejoras
Cuando cambies tu mentalidad para hacer frente al miedo escénico, debes aspirar a muchas pequeñas mejoras.
Si das 2 pasos hacia delante y 1 hacia atrás: sigues yendo en la dirección correcta.
Cuando das valientemente los pasos adelante para superar tus miedos, puedes sentir una gran sensación de logro.
Sin embargo, incluso un pequeño contratiempo puede hacerle sentir que no está progresando.
Si esto ocurre, echa la vista atrás y piensa en todos los progresos que has hecho.
Vencer este tipo de miedo es un proceso que puede llevar algún tiempo.
Cuando tienes miedo escénico, tu cerebro intenta advertirte de algo que en realidad no es una amenaza real. Luego, después, puedes tener miedo de que ese mismo miedo se repita, lo que hace que la situación empeore. Este es el ciclo de nuestro miedo instintivo.
Por difícil que parezca, intenta aceptar lo que sientes en lugar de luchar contra ello. Sigue confiando en que lo superarás, porque con suficiente perseverancia lo harás.
La mayoría de los músicos que se sienten cómodos en el escenario han estado en tu situación.
Paso a paso
El miedo escénico puede sucederle a cualquiera, por lo que es necesario aplicar ciertas técnicas que reducirán el riesgo de desarrollar esta incómoda sensación.
Si practicas con regularidad y la comunicación con tu grupo es fluida, ya te sentirás más cómodo en el taburete de la batería.
Trabajar en la gestión personal de la ansiedad en distintos ámbitos de la vida puede marcar una gran diferencia. El miedo se presenta en formas muy reconocibles y curables. Mientras que cuando nos sentimos atrapados en él, podemos tener la sensación de que somos los únicos en el mundo con estos síntomas.
Con unos cuantos ejercicios de respiración y práctica, tendrás una gran combinación de estrategias para tocar la batería con confianza, vayas donde vayas y toques lo que toques con tus toms.
Por último, habla con tus amigos y familiares. Expresarse es poderoso y puede ayudarte a superar tus miedos muy rápidamente.
Sigue perseverando e intentando mejorar, paso a paso.
Buena suerte.